荷尔蒙是什么(荷尔蒙是)

日常生活中,经常听到荷尔蒙一词,那到底什么是荷尔蒙呢?荷尔蒙其实就是激素,它不但影响一个人正常的生长、发育及情绪表现,更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素。它一旦失衡,身体便会出现病变。一个人能否达到身心健康,荷尔蒙担当着举足轻重的地位。人体有8个重要的荷尔蒙值得关注。

生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质,是一种肽类激素。它能促进人的生长,调节体内的物质代谢。其分泌不仅受下丘脑产生的生长激素释放激素的调节,还受性别、年龄和昼夜节律的影响,睡眠状态下分泌明显增加。因此,长期日夜颠倒,打乱正常节奏,肯定会影响身高。当生长激素分泌过多或过少时,都会影响身体的正常发育,或者变得很胖,或者过高,或者过于矮小等。巨人症、肢端肥大症及侏儒症的发生都与生长激素密切相关。

褪黑素是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙。它可以延缓衰老,调节免疫和改善睡眠质量等,同时对调节食欲和能量水平起着重要作用。褪黑素的分泌受昼夜节律和年龄变化的影响。夜间褪黑素分泌量比白天多5~10倍,清晨2:00到3:00达到峰值,其水平高低直接影响到睡眠质量。通常来说,褪黑素的分泌量随着年龄增大而逐渐下降,特别是35岁以后,自身分泌的褪黑素明显下降,平均每10年降低10%~15%,导致睡眠紊乱以及一系列功能失调。

甲状腺激素是甲状腺所分泌的激素。颈部的甲状腺,控制了身体的新陈代谢,也调整身体所产生的热量和能量,促进消化及成长。若是甲状腺分泌不正常,身心健康都会受到严重的影响。如果甲状腺激素分泌过多,人可能会感觉紧张或不安、总是感觉热、吃得过多、骨质疏松、心悸等;反之,则可能脉搏和心跳迟缓、手脚冰凉、怕冷畏寒,说话口齿不清,感觉迟钝,身体发胖等。

甲状旁腺素有助于调节血液、器官的功能和骨骼中钙的含量,也有益于身体分解和代谢维生素D。当分泌量较低时,会发生脚抽筋和心律不齐;当分泌量过剩,则可能出现脱水、肾结石和骨质疏松症。

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