科普下碳酸钙和乳酸钙有什么区别

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碳酸钙是一种无机化合物,俗称灰石、石灰石、石粉、大理石等。碳酸钙是重要的建筑材料,工业上用途甚广。

乳酸钙是补钙剂,具有促进骨骼及牙齿的钙化形成、维持神经与肌肉的正常兴奋性和降低毛细血管通透性等作用,因其溶解度较小,一般仅供口服给药。

1.碳酸钙是无机钙,乳酸钙是有机钙。碳酸钙的吸收率虽然很高,但是会消耗过多的胃酸,所以是不适合体弱的人和小宝宝吃,尤其是0-1岁宝宝。给小宝宝选择钙片应该选择有机钙,乳酸钙或者葡萄糖酸钙都是可以的。

2.两种物质都属于盐,碳酸钙就是我们平时看见的石头的主要成分,石灰水里面通电二氧化碳就能产生碳酸钙,乳酸钙就是由乳酸和钙结合产生的一种盐。

3.所有补钙产品,碳酸钙是吸收率最高的,能到30%。那些宣传90%吸收率的都是不实在的,补钙要晒太阳,增加体内的维生素D,有足够的Vd钙才能被身体吸收。多运动也能增加钙的吸收,补钙的同时不要吃补锌的药,会相互反应。

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