左旋肉碱有什么作用

肥胖对身体健康会造成很多影响,这是很多人都清楚的。肥胖的人需要减肥,然而也不有少人觉得自己身材不够好,带着“我觉得我胖”的想法也加入了减肥行列中。减肥最有效的方法其实就是“管得住嘴,迈得开脚”,需要在日常生活中加入运动,同时还要控制饮食。然而减肥这条路并不好走,不能长期坚持的话效果并不明显,很多人往往都在半路就放弃了。这时想走“捷径”的人就会想到左旋肉碱。然而左旋肉碱真的能减肥吗?怎么配合才能达到更好的减肥效果?再往下看吧。

左旋肉碱往往被冠上“能减肥”的称号,其实是与它在人体中的的主要工作有关。左旋肉碱是脂肪代谢的一种必须的辅酶,其主要功能就是把脂肪酸运送到线粒体分解,脂肪酸进行分解后得到能量供身体各个机能运作。脂肪是公认的人体肥胖的主要因素,左旋肉碱是脂肪酸运转的一个载体,脂肪的消耗需要有它参与,所以左旋肉碱普遍用在与减肥相关的地方。

然而很多人都说买了左旋肉碱都没有用,都不能减肥!其实,能不能减肥,并不在于你吃了多少左旋肉碱,而是在于你有没有利用好!

上文有提到,左旋肉碱是运转脂肪酸的载体,最终消耗脂肪酸的是线粒体。适当补充左旋肉碱能加大脂肪酸的运载量,确实对起到一定的减肥作用,但是想要有更好的效果,需要配合足够的有氧运动。

慢跑、游泳、骑自行车等都属于有氧运动。有氧运动能提高人体的新陈代谢,促进能量消耗,当能量消耗到一定程度的时候,人体需要更多的能量就会从脂肪中分解,这时,左旋肉碱就起着重要的作用。左旋肉碱能通过增大对脂肪酸的转运,提高供能,抑制乳酸的生成,同时能加快消耗运动中所产生的乳酸,缓解运动后不适感。

左旋肉碱一般是在服用后1-6小时内发挥作用,如果是配合运动进行减肥的话,建议吃完后一小时进行运动,效果会更明显。值得注意的是,左旋肉碱有使人精力充沛的作用,所以尽量避免睡前吃,影响睡眠质量。汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片,有助分解体内脂肪并将多余物质排出体外。好身体当然每个人都想拥有,减肥要有效,当然也要健康。

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